Efektivitas cognitive behavioral therapy (CBT) dalam mengatasi gangguan kecemasan pada remaja

Abstract

Gangguan kecemasan merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum terjadi pada remaja dan dapat berdampak pada aspek emosional, sosial, serta akademik. Salah satu pendekatan yang terbukti efektif dalam mengatasi kecemasan adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas CBT dalam mengatasi gangguan kecemasan pada remaja melalui pendekatan literature review. Sumber data diperoleh dari 25 jurnal ilmiah yang terdiri dari 10 jurnal nasional dan 15 jurnal internasional yang relevan dengan topik penelitian. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui penelusuran literatur dari berbagai database ilmiah, kemudian dianalisis menggunakan metode deskriptif kualitatif dengan tahapan reduksi data, klasifikasi, sintesis, dan penarikan kesimpulan. Hasil kajian menunjukkan bahwa CBT efektif dalam menurunkan berbagai jenis kecemasan pada remaja, terutama kecemasan sosial dan kecemasan umum. CBT bekerja melalui perubahan pola pikir negatif dan perilaku maladaptif menjadi lebih adaptif melalui teknik seperti cognitive restructuring, exposure, dan relaksasi. Selain itu, CBT terbukti fleksibel karena dapat diterapkan dalam berbagai bentuk, seperti terapi individu, kelompok, berbasis sekolah, maupun berbasis internet. Dengan demikian, CBT dapat direkomendasikan sebagai intervensi psikologis berbasis bukti (evidence-based treatment) dalam mengatasi gangguan kecemasan pada remaja.