1. Home
  2. Vol 8, No 2 (2025)
  3. Andreza

Penerapan cognitive behavioral therapy untuk mengatasi stres akademik pada mahasiswa

Aldito Agustino Andreza(1), Aqsa Amallia(2), Alma Ash Syaufi(3), Alfaiz Faiz(4),
(1) Universitas Negeri Padang  Indonesia
(2) Universitas Negeri Padang  Indonesia
(3) Universitas Negeri Padang  Indonesia
(4) Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan PGRI Sumatera Barat  Indonesia

Corresponding Author


DOI : https://doi.org/10.32698/01821

Full Text:    Language : en

Abstract


Stres akademik merupakan salah satu permasalahan psikologis yang banyak dialami oleh mahasiswa akibat meningkatnya tuntutan akademik, persaingan, dan tekanan untuk mencapai prestasi yang optimal. Kondisi ini dapat berdampak negatif terhadap kestabilan emosi, motivasi belajar, prestasi akademik, serta kesejahteraan psikologis mahasiswa secara keseluruhan. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dipandang sebagai pendekatan konseling yang efektif karena berfokus pada perubahan pola pikir irasional dan perilaku maladaptif yang memicu munculnya respons stres. Artikel ini bertujuan untuk mengkaji penerapan Cognitive Behavioral Therapy dalam mengatasi stres akademik pada mahasiswa melalui pendekatan studi literatur. Pembahasan mencakup konsep dasar, prinsip, teknik, tahapan pelaksanaan, serta efektivitas CBT dalam menurunkan stres akademik. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa CBT mampu membantu mahasiswa mengenali pola pikir negatif, mengembangkan strategi coping yang adaptif, meningkatkan regulasi emosi, serta memperkuat ketahanan psikologis. Dengan demikian, CBT dapat digunakan sebagai intervensi berbasis bukti untuk membantu mahasiswa mengelola tekanan akademik secara lebih efektif dan meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka.

References


Barseli, M., Ifdil, I., & Nikmarijal, N. (2017). Konsep Stres Akademik Siswa. Jurnal Konseling Dan Pendidikan, 5(3), 143–148.

Chand, S. P., Kuckel, D. P., & Huecker, M. R. (2023). Cognitive Behavior Therapy. In Statpearls [Internet]. Statpearls Publishing.

Djoar, R. K., & Anggarani, A. P. M. (2024). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Stress Akademik Mahasiswa Tingkat Akhir. Jambura Health And Sport Journal, 6 (1), 52–59.

Golshani, F., Hasanpour, S., Mirghafourvand, M., & Esmaeilpour, K. (2021). Effect Of Cognitive Behavioral Therapy -Based Counseling On Perceived Stress In Pregnant Women With History Of Primary Infertility: A Controlled Randomized Clinical Trial. BMC Psychiatry, 21(1), 278.

Gunawan, I. M. S., Ahmad, H., & HELMI, S. (2023). Upaya meningkatkan motivasi berprestasi melalui konseling kelompok cognitive behavior therapy pada siswa kelas VIII DI SMPN 15 Mataram. VOCATIONAL: JURNAL INOVASI PENDIDIKAN KEJURUAN Учредители: Pusat Pengembangan Pendidikan Dan Penelitian Indonesia, 3(4), 166–174.

Harlina, D., Firman, F., & Netrawati, N. (2023). Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Approach With Bibliotherapy Techniques To Improve Early Adult Students’ Marriage Readiness. Widyagogik: Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Sekolah Dasar, 11(1), 1–10.

Kholboev, I. (2025). Psychological methods of coping with academic stress: utilizing elements of cognitive behavioral therapy . International Conference On Engineering & Technology, 1(3), 63–66.

Ma, C., Wang, Y., Fu, J., & Zhao, X. (2025). Longitudinal Relationships Between Academic Stress And Executive Function In Chinese High School Students: A Cross-Lagged Panel Network Analysis. Contemporary Educational Psychology, 102424.

Madani, P., Wahidah, E. Y., Wahyono, Z., & Kusnadi, A. (2025). Implementasi Psikoterapi Pada Stress Akademik Dalam Dinamika Dunia Pendidikan. Jurnal Ilmu Pendidikan Dan Psikologi (JIPP), 3(2), 55–62.

Muryono, S., Ningrum, A. P., Hafifah, H., AS, A. S. N., Brawijayanti, G., & Valentino, L. P. (2025). Pendekatan Cognitive Behavior Therapy Untuk Mengatasi Kecemasan Akademik Mahasiswa: Literatur Review. Jurnal Fokus Konseling, 11(1), 36–45.

Nakao, M., Shirotsuki, K., & Sugaya, N. (2021). Cognitive–Behavioral Therapy For Management Of Mental Health And Stress-Related Disorders: Recent Advances In Techniques And Technologies. Biopsychosocial Medicine, 15(1), 16.

Pittri, H., Wireko, D., Gimhan, G. A., Godawatte, R., Acquaah, M., Agyemang, G., Kyong-Ire, S., & Agyekum, K. (2026). Academic Stress Among Built Environment Students : An Examination Of Key Stressors And Coping Mechanisms. International Journal Of Educational Research, 138(April), 103009. Https://Doi.Org/10.1016/J.Ijer.2026.103009

Putri, F. A., Bramasta, D., & Hawanti, S. (2020). Studi Literatur Tentang Peningkatan Kemampuan Berpikir Kritis Siswa Dalam Pembelajaran Menggunakan Model Pembelajaran The Power Of Two Di SD. Jurnal Educatio Fkip Unma, 6(2), 605–610.

Rahmatullah, M. M., Azzahra, N. N., Savara, D., Salsabila, R. G., Rahmasari, F. N., Sinambela, G. L. A., & Habsy, B. A. (2025). Pendekatan Teknik Cognitive Behavioral Therapy Dalam Konseling Kelompok. Jurnal Konseling Terapan.

Ramos-Vera, C., Basauri-Delgado, M., Calizaya-Milla, Y. E., & Saintila, J. (2024). International Journal Of Educational Research Open Relationship Between Stressors With Emotional Exhaustion And Coping Strategies : The Mediating Role Of Academic Stress Symptoms In Peruvian Adolescents. 7(September 2023), 1–7.

Sa’adah, F. M., & Rahman, I. K. (2015). Konsep Bimbingan Dan Konseling Cognitive Behavior Therapy (CBT) Dengan Pendekatan Islam Untuk Meningkatkan Sikap Altruisme Siswa. Jurnal Hisbah, 12(2), 49–59.

Selby, E. A. (2025). Looking To The Future With A Cognitive-Behavioral Lens: The Inaugural Edition Of The International Journal Of Cognitive Behavioral Therapy . International Journal Of Cognitive Behavioral Therapy , 18(1), 1–8.

Shahrokhian, N., Hassanzadeh, S., Razini, H. H., & Ramshini, M. (2021). The Effects Of Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) In Well-Being And Perceived Stress In Adolescents With Low Academic Performance During The COVID-19 Pandemic. Int. J. Sport Stud. Health, 4, E122504.

Sholekah, L., Nawantara, R. D., & Sancaya, S. A. (2021). Penerapan Teknik Cognitive Restructuring Untuk Meningkatkan Motivasi Belajar Siswa. Prosiding Konseling Kearifan Nusantara (KKN), 1, 26–31.

Strunk, D. R., Lorenzo-Luaces, L., Huibers, M. J. H., & Kazantzis, N. (2021). Contemporary Issues In Defining The Mechanisms Of Cognitive Behavior Therapy. In Frontiers In Psychiatry (Vol. 12, P. 755136). Frontiers Media SA.

Sulistianingsih, S., & Widiantari, D. (2020). Konseling Kelompok Dengan Pendekatan Cognitive Behavior Therapy (CBT) Untuk Meningkatkan Kesadaran Pendidikan. Coution: Journal Counseling And Education, 1(1), 59–69.

Sustrami, D., Susanti, A., Putra, A. W. R., & Suhardiningsih, A. V. S. (2026). Cognitive Behavioral Therapy To Reduce Academic Stress Among Nursing Students: A Quasi-Experimental Study. Journal Of Nursing Practice, 9(2), 306–314.

Tiba, A. I. (2024). Psychological Construction As A Theoretical Principle For Guiding Cognitive-Behavioral Treatments. Frontiers In Psychology, 15, 1363819.

Utami, M. S., Shalihah, M., Adhiningtyas, N. P., Rahmah, S., & Ningrum, W. K. (2020). Gratitude Cognitive Behavior Therapy (G-CBT) To Reduce College Students’ Academic Stress. Jurnal Psikologi, 47(2), 137–150.

Wang, Y., & Xu, S. (2026). Relationship Between Artificial Intelligence Tool Usage Experience And Academic Stress Among College Students: Mediating Role Of Loneliness And Moderating Role Of Academic Self-Efficacy. Acta Psychologica, 263, 106220.

Widayanti, L., Hadi, A., Hasanah, M., & Sundafa, A. (2025). Teknik Cognitive Behavior Therapy Untuk Mengetahui Kecemasan Pada Siswa. Jurnal Consulenza: Jurnal Bimbingan Konseling Dan Psikologi, 8(1), 91–99.

Yan, L. (2025). Are Effects Of Academic Stress On Students’ Learning Motivation And Screen Device Usage Consistent In Different Stressful Scenarios? Acta Psychologica, 257, 105108.

Zuraidah, Z. (2023). Peran Teknik CBT (Cognitive Behavior Therapy) Dalam Mengelola Stres Remaja. Journal Innovation In Education, 1(4), 1–21.


Article Metrics

 Abstract Views : 3 times
 PDF Downloaded : 0 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.