1. Home
  2. Vol 8, No 1 (2025)
  3. Miftahurrahmah

Cognitive behavioral therapy dalam mengurangi kecemasan akademik pada mahasiswa

Miftahurrahmah Miftahurrahmah(1), Siti Aisyah(2), Yuda Syahputra(3),
(1) Universitas Negeri Padang  Indonesia
(2) Universitas Negeri Padang  Indonesia
(3) Universitas Indraprasta PGRI  Indonesia

Corresponding Author


DOI : https://doi.org/10.32698/01911

Full Text:    Language : en

Abstract


Kecemasan akademik jadi salah satu masalah yang cukup sering dialami mahasiswa, terutama saat menghadapi tuntutan seperti ujian, tugas, dan tekanan untuk berprestasi. Kondisi ini biasanya muncul karena pola pikir negatif terhadap kemampuan diri, yang akhirnya memicu rasa takut, tegang, dan kurang percaya diri. Kalau dibiarkan, kecemasan ini bisa berdampak pada menurunnya fokus belajar dan hasil akademik. Salah satu pendekatan yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah ini adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang menekankan hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Penelitian ini bertujuan untuk melihat efektivitas Cognitive Behavioral Therapy dalam mengurangi kecemasan akademik pada mahasiswa. Metode yang digunakan adalah studi literatur dengan mengkaji berbagai jurnal ilmiah dan buku yang relevan dengan topik tersebut. Hasil kajian menunjukkan bahwa CBT cukup efektif dalam membantu mahasiswa mengenali dan mengubah pola pikir negatif menjadi lebih rasional, sehingga emosi yang muncul bisa lebih terkendali. Selain itu, CBT juga membantu mahasiswa mengubah perilaku menghindar menjadi lebih berani menghadapi situasi akademik yang menekan. Hal ini berdampak pada meningkatnya kepercayaan diri serta kemampuan dalam menghadapi tuntutan akademik. Berdasarkan hasil tersebut, dapat disimpulkan bahwa Cognitive Behavioral Therapy merupakan salah satu pendekatan yang efektif untuk mengurangi kecemasan akademik pada mahasiswa.

References


Aprilya Fransiska, E., Harlia Putri, T., Ligita Program Studi Keperawatan, T., Kedokteran, F., Tanjungpura, U., & Jalan Hadari, P. (2024). Faktor yang Memengaruhi Tingkat Kecemasan Akademik Pada Mahasiswa. Jurnal Keperawatan, 16(1). http://journal.stikeskendal.ac.id/index.php/Keperawatan

Atensi, M., Rifameutia, T., & Info, A. (2023). The Effectiveness of a Combination of Relaxation and Cognitive Restructuring Techniques in Managing Anxiety in College Students. Jurnal Imiah Psikologi, 11(4), 559–568. https://doi.org/10.30872/psikoborneo.v11i4

Berutu, R., & Mutiawati, M. (2023). Understanding learning anxiety and mental health of final year students: A qualitative study. ProGCouns: Journal of Professionals in Guidance and Counseling, 4(1), 42–51. https://doi.org/10.21831/progcouns.v4i1.60000

Berwian, I. M., Hitchock, P., Pisupati, S., Schoen, G., & Niv, Y. (2025). Using computational models of learning to advance cognitive behavioral therapy. Communications Psychology, 3(1). https://doi.org/10.1038/s44271-025- 00251-4

Ihksan, A., Risma, A., Wa, N., Sri, O., Rizqy, A., Alam, I., Ilah, N., Ernasari, P., & Ramli, R. (n.d.). Studi Literatur (Systematic, Narrative, Scoping, Argumentative, Theoritical). CV. Eureka Media Aksara.

Judith S. Beck. (2021). Cognitive Behavior Therapy, Third Edition Basics and Beyond. Guilford Press.

Lilis, Herdi, & Happy Karlina Marjo. (2024). Cognitive Behaviour Therapy untuk Mereduksi Kecemasan Berbicara di Depan Umum pada Mahasiswa: Naratif Literature Review. G-Couns: Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 8(3), 1453– 1465. https://doi.org/10.31316/gcouns.v8i3.5968

Lita Fitara Cania, Netrawati, & Yeni. (2022). Pendekatan Cognitive Behavioral Therapy (CBT)Dalam Konseling Kelompok Untuk Mengatasi Kecemasan Akademik Dalam Penyelesaian Tugas Akhir Mahasiswa. Jurnal Ilmu Pendidikan Dan Sosial, 1(4), 438–441. https://doi.org/10.58540/jipsi.v1i4.91

Luiz Ricardo Vieira Gonzaga, Letícia Lovato Dellazzana-Zanon, & Andressa Melina Becker da Silva. (2022). Handbook of Stress and Academic Anxiety. In Psychological Processes and Interventions with Students and Teachers.

Martalena. (2016). Meningkatkan Hasil Belajar Matematika Siswa Kelas V Melalui Penerapan Model Matematika Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Jigsaw. Jurnal EDUCATIO, 2(1). http://jurnal.iicet.org

Mühlberg, S., & Müller, M. M. (2020). Alignment of Continuous Auditory and Visual Distractor Stimuli Is Leading to an Increased Performance. Frontiers in Psychology, 11. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00790

Muryono, S., Puspa Ningrum, A., & Saleshia Nabila, A. A. (2025). Pendekatan Cognitive Behavior Therapy untuk mengatasi kecemasan akademik mahasiswa : literatur review. Jurnal Fokus Konseling, 11(1), 36–45. https://doi.org/10.52657/jfk.v1i1.2626

Muryono, S., Puspa Ningrum, A., Saleshia Nabila, A. A., Brawijayanti, G., & Muhammadiyah HAMKA, U. (2025). Pendekatan Cognitive Behavior Therapy untuk mengatasi kecemasan akademik mahasiswa : literatur review. Jurnal Fokus Konseling, 11(1), 36–45. https://doi.org/10.52657/jfk.v1i1.2626

Nauvalia, C., & Indrijati, H. (2023). Konseling Kognitif Perilaku Dalam Menurunkan Kecemasan Akademik Pada Mahasiswa Dengan SIndrom Impostor. Jurnal Education and Development Institut Pendidikan Tapanuli Selatan, 11(3), 216–222. https://doi.org/10.37081/ed.v11i3.5090

Nurul Izzah, I., & Indrijati, H. (2024). The Impact of Behavioral Cognitive Counseling (CBT) on Academic Anxiety in College Students. Psikostudia Jurnal Psikologi, 13(1), 42–49. https://doi.org/10.30872/psikostudia.v13i1

Oliveira, C., Pacheco, M., Borges, J., Meira, L., & Santos, A. (2023). Internet- delivered cognitive behavioral therapy for anxiety among university students: A systematic review and meta-analysis. Internet Interventions, 31. https://doi.org/10.1016/j.invent.2023.100609

Prasetyaningtyas, W. E., Rangka, I. B., Folastri, S., & Sofyan, A. (2022). Kecemasan Akademik Siswa di Sekolah: Suatu Tinjauan Singkat. Journal of Learning and Instructional Studies, 2(3), 107–114. https://doi.org/10.46637/jlis.v2i3.32

Redding, R. E., Maranto, R., & Honeycutt, N. (2026). Is the Victimology Worldview of Many Young Therapists Ill-Suited for Cognitive Behavior Therapy? Current Opinion in Psychology, 102313. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2026.102313

Rouf Mustofa, M., & Nurjannah. (2022). Cognitive Behavioral Theraphy. CONS- IEDU: Journal of Islamic Guidance and Counseling, 2(1). http://jurnal.iuqibogor.ac.id

Sekarini Andika Permatasari, & Wuri Prasetyawati. (2023). Efforts to Overcome Adolescent Academic Anxiety through Intervention Programs with a Cognitive-Behavioral Therapy Approach. Bisma The Journal of Counseling, 7(1), 130–137. https://doi.org/10.23887/bisma.v7i1.58382

Suharnadi, P., & Ardi, Z. (2024). Research Article Overcoming Various Anxieties. Counseling And Education, 2(3), 188–200. https://doi.org/10.58355/psy.v2i3.37

Suma P. Chand, Daniel P. Kuckel, & Martin R. Huecker. (2026). Cognitive Behavior Therapy. In National Center for Biotechnology Information. Stat Pearls Publishing.

Susanti, R. (2025). Gambaran Fenomena Prokrastinasi Pada Mahasiswa dan Solusi Penanganan Menggunakan CBT. Journal Of Islamic Education Guidance and Counseling, 6(2), 61–73.

Vanessa Dordron de Pinho. (2025). Cognitive Behavioral Therapy. The Palgrave Encyclopedia of Theoretical and Philosophical Psychology.

Zhong, C., Zhang, H., Wang, L. H., Dong, Y., Ji, L., & Guo, Y. (2025). Meta- analysis Update on Cognitive Behavioral Therapy for Tinnitus. Indian Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery, 77(9), 3688–3700. https://doi.org/10.1007/s12070-025-05709-9


Article Metrics

 Abstract Views : 1 times
 PDF Downloaded : 0 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.